Ingat, jika melakukan angkat besi harus dilakukan dengan teknik serta cara yang benar agar terhindar dari cedera yang parah.
Jakarta - Menpora Imam Nahrawi terkejut dengan kasus doping yang menimpa salah satu atlet pelatnas angkat besi. Kasus ini menjadi peringatan bagi cabor lain.
Chest Curl – Pada pelajaran ini pada dasarnya sama dengan bench press meski memang lengan mesti dipertahankan tetap lurus seraya membentangkannya ke arah luar. Posisi di sini serupa dengan burung yang tengah mengepakkan sayapnya.
Perebutan tersebut terdiri dari mengangkat barbel dari lantai ke posisi overhead dalam satu gerakan fluida. Ini adalah carry yang sangat tepat yang bisa dibatalkan karena kurangnya keseimbangan atlet. clean up and jerk terdiri dari memindahkan barbel dari lantai ke atas dengan 2 gerakan: dari lantai ke bahu, dan dari bahu sampai ke atas kepala.
, Korany mengaku akan mengajukan banding atas putusan tersebut tetapi masih enggan memberi komentar lebih lanjut.
Sekilas ketiga cabang olahraga ini memang terdengar sama, namun pada kenyataannya, mereka memiliki perbedaan, yakni antara lain:
Kaus yang dikenakan di bagian dalam, mirip kaus rectangular, tidak terlalu terbuka seperti atlet pria. Penyelenggaraan pertandingan angkat besi untuk wanita di Indonesia ditentang oleh beberapa kalangan, karena dianggap menyalahi kodrat wanita dan tidak sesuai dengan budaya Indonesia.
Yang dimaksud dengan angkatan snacth dalam olahraga angkat besi yaitu, jenis angkatan yang harus dilakukan dengan tanpa jeda. Di mana atlet harus bisa mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan bisa mengangkat beban ( barbel) dengan lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna hingga beberapa detik atau sampai wasit atau juri membunyikan bel yang merupakan sebagai tanda bahwa angkatan telah sah dilakukan dengan baik dan benar.
Kemudian, ada ikat pinggang yang tebal di bagian belakang dengan lebar maksimal 120 mm. Tujuan dari sabuk ini adalah untuk menjaga atlet agar tidak cedera.
Ikat pinggang ini berguna untuk melindungi atlet dari kemungkinan cedera. Selain itu, sebaiknya atlet mengenakan sepatu yang telapaknya tidak licin. Bila atlet terpeleset waktu mengangkat barbel, akibatnya bisa fatal.
Adapun untuk angkat berat, cabang olahraga yang awalnya bertujuan meningkatkan kekuatan dan ketahanan maksimal.
Olahraga ini merupakan cabang olahraga yang memperlihatkan keperkasaan seseorang dalam mengangkat suatu beban.
Awal Juni lalu, McLaren dan timnya mendapati forty temuan analitik positif yang merugikan di antara rekor-rekor IWF. Temuan itu mengindikasikan federasi telah selama puluhan tahun dibekap praktik korupsi dan praktik penyelewengan doping.
Bicep Curl – Bagi bisep yang kuat, bangunlah dengan bicep curl di mana kita menggenggam dumbbell di sisi website tubuh dan angkat serta bawa ke arah dada. Lakukan dengan lengan lainnya secara bergantian dalam sejumlah kali repetisi.